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怎么应对早孕症状


女性怀孕以后,会出现和平时很不一样的症状表现,根据个人的体质状况决定,一些女性的妊娠反应特别严重,而一些孕妈妈却几乎没有什么不适的妊娠反应。怀孕的症状有很多,如恶心呕吐、尿频尿急、便秘、容易疲劳、皮肤颜色加深、

  女性怀孕以后,会出现和平时很不一样的症状表现,根据个人的体质状况决定,一些女性的妊娠反应特别严重,而一些孕妈妈却几乎没有什么不适的妊娠反应。怀孕的症状有很多,如恶心呕吐、尿频尿急、便秘、容易疲劳、皮肤颜色加深、乳房改变、口味改变、情绪变化大等,因人而异。
  应对早孕症状的方法:
  1、分餐多吃,多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物,早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间间隔太长,而每餐吃得太多也不好。
  2、多吃一些清淡,易消化食品。辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心,而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于消化。
  3、多吃姜。孕妇可以多吃一些姜片,或者喝一点姜茶有好处。
  4、注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。
  5、呕吐比较严重,,建议尽早到医院检查,可以补点营养液等。
  在女性怀孕初期,基本上每位孕妇都会出现恶心、呕吐、厌油腻、择食喜酸、上腹部饱满、便秘等早孕反应。可以通过以下方法来减轻早孕反应的症状。
  1、保持心情舒畅。可采取转移注意力的办法,要放松心情,平时可以逛逛公园、观花赏景,以减轻怀孕的症状。同时,坚持进食,健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。
  2、在饮食上注意搭配,如少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,可以选择每日少食多餐,许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐,这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,可信用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受,早孕反应也小,可食用一些凉伴菜,也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样,以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品,以防止便秘,因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足,要注意进行补充,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。
  3、消除对怀孕的心理负担,如对胎儿性别想得太多,对分娩过分害怕等等,这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫,更应该体贴关心妻子,对她进食,多陪她出去散散心,对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度,这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。
  4、加强孕前身体素质的锻炼,特别要培养不挑食的习惯,因为体质差的人,环境稍微一变,就会因为不适应而生病。
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